Celulit: Istina o borbi protiv "pomođžine kore"

Kako se približava proleće, teme o celulitu ponovo postaju aktuelne. Većina žena se suočava sa ovim "problemom", bez obzira na starost, građu ili životne navike. Ali šta je zapravo celulit i da li postoji efikasan način da ga se oslobodimo?

Šta je celulit i zašto se javlja?

Celulit je zapravo normalna pojava kod žena, nastala zbog specifične strukture vezivnog tkiva i rasporeda masnih ćelija ispod kože. Iako se često naziva "bolesti", u stvari je prirodna karakteristika ženskog tela koja se javlja kod čak 95% žena.

Kao što jedna korisnica forum diskusije kaže: "Celulit je u nekim zemljama priznat kao bolest - zapaljenje potkožnog masnog tkiva. Podložne su žene zbog hormona i strukture kože koja nije ista kao kod muškaraca."

Genetika vs. način života

Uzroci celulita su kompleksni, ali se uglavnom svode na tri glavna faktora:

• Genetika - "Ako ti mama ima ili baba, ti ćeš isto", primećuje jedna korisnica. Ipak, postoje izuzeci kao što je devojka koja kaže: "Moja keva i tetka nemaju trunku celulita, ali sestričina moje drugarice (klinka od 3 god.) već ima celulit."
• Ishrana - "Sve je u načinu života, a s obzirom kako se hranimo kojim prerađevinama i koncentratima, nije ni čudo što su nam hormoni poremećeni."
• Fizička aktivnost - "Naši preci su se mnogo kretali, a mi danas sedimo po 8 sati na poslu, vozimo se autom, liftom..."

Da li kreme za celulit zaista deluju?

Na forumima se spominju brojni preparati - od Garnier roll-on-a i brsljan gelova do skupih kolistar kapsula. Iskustva su podeljena:

"Kupila sam Collistar anti-celulit kapsule koje sam utrljavala ujutro i uveče. Uz kapsule sam dobila i masažer. Posle 5 noći sam se umotala u plastičnu foliju i nosila po 3 sata dnevno. Sa 14 ampula skinula sam celulit."

Međutim, druge korisnice su skeptične: "Kreme samo zatežu kožu, sve ostaje unutar tela. Džogiranje je najjeftinije lečenje, jeftinije od svih krema i tretmana."

Najefikasnije metode borbe protiv celulita

Na osnovu brojnih iskustava i mišljenja, evo najčešće preporučenih metoda:

1. Fizička aktivnost

"Vježbanje, vježbanje, vježbanje, promjena načina prehrane, više vode, masaža - itd, same old story."

Posebno se preporučuje:

• Brzo hodanje (5-7km dnevno)
• Trčanje
• Biciklizam
• Plivanje ("Extra protiv celulita - voda ujedno i masira telo")
• Trening snage za zatezanje mišića

2. Pravilna ishrana

Ključni saveti:

• Izbegavajte gazirana pića i šećer
• Povećajte unos vode (ali ne posle 20h)
• Pijte zeleni čaj
• Smanjite unos prerađenih namirnica
• Uključite više voća i povrća

3. Masaže i tretmani

Različite tehnike daju različite rezultate:

• Manuelna masaža - "Ništa ne može celulit smanjiti kao manuelna masaža, ali treba raditi redovno barem 20 tretmana."
• LPG - "LPG je 1500 din tretman koji obuhvata 30 min trake i 60 min tretmana aparatom."
• Mezoterapija - Skup ali efektivan tretman, mada neki kažu da je "samo skupa otimačina novca bez efekta".
• Kriosauna - "Mnogo dobro za to"

Mitovi i zablude o celulitu

Istraživanja pokazuju nekoliko iznenađujućih činjenica:

• "Što žena ima više celulita, to je pametnija" - Američki naučnici tvrde da masne ćelije koje stvaraju celulit sadrže masne kiseline važne za rad mozga.
• Celulit nije rezultat gojaznosti - imaju ga i mršave žene
• Muškarci takođe mogu imati celulit, mada ređe
• Neke bebe imaju celulit već sa 2-3 godine

Da li je moguće potpuno ukloniti celulit?

Većina iskustava sugerira da se celulit može samo smanjiti i kontrolisati, ali ne i potpuno eliminisati:

"Celulit je itekako pobediv, ali izbacivanjem toksina iz organizma - znojenjem i na druga dva načina (dugom i kratkom stolicom). Dijeta ne ubija celulit, kreme za uklanjanje celulita su gluposti - samo ga prekrivaju. Krećite se više!"

Jedna korisnica savetuje: "Borba sa celulitom je stalna. Ko je sklon, mora stalno da ga drži pod kontrolom. Nije samo fora u estetici, već to 'đubre' treba izbaciti iz organizma."

Mentalni aspekt: Prihvatiti sebe

Mnoge žene ističu važnost prihvatanja svog tela:

"Dragi moj, celulit ne dam ga nikom i ljubomorno ga čuvam."

"Žene, treba mi jedna informacija: Da li je neka koristila Afroditinu kremu protiv celulita? Zanima me koliki je kod vas bio ovaj 'blagi termički efekat'?"

Kao što jedna korisnica kaže: "Ma ko još danas obraća pažnju na to? Imam 31 godinu i imam 'bubljice' - sebi sam odlična iako imam celulit."

Zaključak

Borba protiv celulita je dugotrajan proces koji zahteva sveobuhvatan pristup. Najbolji rezultati se postižu kombinacijom:

1. Redovne fizičke aktivnosti (posebno vežbi koje zatežu butine i zadnjicu)
2. Balansirane ishrane sa dosta tečnosti
3. Masaža i tretmana (bilo profesionalnih ili kućnih)
4. Strpljenja i realnih očekivanja

Na kraju, važno je zapamtiti da je celulit prirodna pojava koja ne određuje vašu vrednost. Kao što jedna korisnica kaže: "Smatram da i taj celulit dolazi sa godinama. Ja imam 16 godina i 4 god sam išla na ples. Imam 61kg na 171cm i imam malo celulita, ali ne brinem uopšte jer se i ne vidi."

Možda je najbolji savet onaj koji je dala jedna od korisnica: "Nemoj da se grčiš mnogo restrikcijom hrane jer što se više grčimo, to više želimo sve što nam je zabranjeno. Normalna hrana, mackalica i sport u nekim dobrim helankama da te fino preznoji."